Puur C

Waar je aandacht is, daar ben je

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
8-weekse training

Heb je burn-out klachten of ervaar jij onrust, angst, stress en somberheid? Heb je slaapproblemen of concentratieproblemen? Heb je moeite om de controle los te laten, en de werkelijkheid te accepteren zoals deze is? Misschien is dan een MBSR training is voor jou.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een eeuwenoude meditatievorm waarin je de kunst beoefent om in het hier-en-nu met volle aandacht aanwezig te zijn, zonder dat je jezelf laat afleiden en zonder oordeel naar wat je voelt of denkt. Het trainen van de aandacht gebeurt door meditatie.

Waarom mindfulness?
De mindfulness training is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn en van oorsprong gericht op het trainen van mensen met stress-, stress gerelateerde- en (chronische) pijnklachten. Tegenwoordig wordt het breder ingezet; iedere volwassene, oud of jong, met of zonder klachten, die gezonder en bewuster wil leven is welkom. Door het doen van praktische mindfulness oefeningen en deze te integreren in het dagelijks leven maak je jezelf meer weerbaar tegen een druk bestaan, privé en zakelijk. Mindfulness is een effectieve en wetenschappelijk bewezen methode.

Na het afronden van de MBSR training ben je in staat om:

Beter om te gaan met lastige emoties en stress.

Anders om te gaan met de gedachten in je hoofd en je gevoel meer te laten spreken.

Meer in het moment te leven en los te komen van allerlei piekergedachten.

Beter om te gaan met dat wat niet te veranderen is.

Beter om te gaan met je energie ten aanzien van je werk, gezin, relaties.

Meer focus te ontwikkelen op de dingen die er echt toe doen.

Milder te zijn naar jezelf.

Over Puur C

Mijn naam is Carola Boon, eigenaar van Puur Coaching. Naast echtgenote, moeder van twee volwassen kinderen en mantelzorger heb ik een passie voor mensen. Ik heb een achtergrond in Communicatie en Coaching (NLP mastercoach, Jeugd & Kindercoach, Mindfulness Coach en Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) trainer).

Daarnaast ben ik werkzaam geweest als (senior) team coach in het Bedrijfsleven en binnen een Gemeente, als re-integratie coach, als persoonlijke- en loopbaancoach en sinds kort ben ik werkzaam in de Zorg als Teamleider van twee medisch secretariaten.

Ik heb jarenlang gewerkt in functies waarin de druk om te presteren hoog was, en waarbij ik ook regelmatig op zoek moest naar ander werk, wat voor mij soms erg stressvol was en waardoor ik de verbinding met mijzelf verloor.

Eind 2019 startte ik met de opleiding Mindful coachen en deze stap is voor mij het keerpunt geweest in mijn leven. Ik heb de verbinding met mijzelf weer teruggevonden en het besluit genomen om te gaan doen waar ik goed in ben en wat mij energie geeft, het coachen en begeleiden van mensen – Puur C. Gedurende mijn MBSR training (bij Gentleminds https://gentleminds.nl/) ben ik er achter gekomen dat mindfulness een belangrijk onderdeel van mijn leven is geworden, het geeft mij rust en vele inzichten, daarnaast heb ik geleerd beter te zorgen voor mijzelf.

Als persoon ben ik rustig, empathisch en geduldig maar doortastend; ik breng je op mijn manier weer in verbinding met jezelf.

Dit doe ik door o.a. een veilige omgeving te creëren, en te luisteren zonder oordeel en met oprechte interesse.

Contact

Wat kun je verwachten?

Voorafgaand aan de MBSR training vindt er een voorgesprek plaats. Tijdens dit gesprek kijken we samen of de training op dit moment passend is voor jou. Daarnaast krijg je een indruk van de locatie en van mij als trainer.

In dit gesprek kan je ook vragen stellen over de training.

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2½ uur en vindt plaats in een groep (gem. 6-10 personen) of persoonlijke training. Het grote voordeel van het oefenen in een groep is dat je leert van elkaars ervaringen, en de uitwisseling tussen deelnemer en trainer. Het voordeel van persoonlijke training is dat er ook ruimte is voor coaching.

Je ontvangt een werkboek met oefeningen, geluidsopnames en achtergrondinformatie.

Tussen de bijeenkomsten door oefen je wat je geleerd hebt en maak je opdrachten vanuit het werkboek;

deze nemen ongeveer 30-60 min per dag aan tijd in beslag.

Tussen bijeenkomst 6 en 7 is er een stiltedag. Het lijkt op een normale bijeenkomst, alleen duurt deze ongeveer 6 uur en de deelnemers zijn deze dag in stilte. Voor thee, water en lunch wordt gezorgd.

Nagesprek

Een week na de laatste bijeenkomst vindt er een nagesprek plaats. Tijdens dit gesprek staan we stil bij de afgelopen bijeenkomsten en hoe de training voor jou was, wat je meeneemt uit de training en wat er nog nodig is.

Meer informatie